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En un mundo donde la productividad y la inmediatez parecen ser los pilares del éxito, aprender a poner límites se ha convertido en una necesidad para mantener el bienestar emocional y físico. Muchas veces, nos sentimos agotados, estresados y sin energía porque no sabemos decir “no” cuando es...

¿Alguna vez te has sentido irritado sin razón aparente? ¿Tuviste una discusión con tu pareja y, después, no entendías por qué reaccionaste de manera exagerada? ¿Te has sentido agotado emocional y físicamente sin una explicación clara?La respuesta a estos cambios en tu estado de ánimo y energía podría...

Cuando pensamos en la tristeza, solemos verla como una emoción pasajera, algo que simplemente “sentimos” y luego desaparece con el tiempo. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la tristeza no solo afecta nuestro estado de ánimo, sino también nuestra salud física.La conexión entre la mente...

Las relaciones tóxicas son una realidad que muchas personas experimentan en algún momento de su vida. Sin embargo, no todos se dan cuenta de que están en una hasta que los signos de desgaste emocional se hacen evidentes. Según estudios psicológicos, más del 60% de las personas han estado en una relación...