salud y bienestar holistíco
¿Alguna vez has sentido que tu trabajo te desgasta más de lo que te nutre?
Quizás te has despertado varios días con una sensación de agotamiento antes de siquiera empezar. Tal vez tu cuerpo ha comenzado a enviarte señales: dolores de cabeza, ansiedad, insomnio. Y aunque cumplas con tus tareas y mantengas la sonrisa, algo dentro de ti está apagándose lentamente.
Esto no es casualidad. Es una consecuencia directa de no priorizar algo fundamental en el entorno profesional: la salud emocional.
¿Por qué es importante hablar de bienestar emocional en el trabajo?
Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión y los trastornos de ansiedad tienen un costo estimado de más de un billón de dólares al año en pérdida de productividad global. Además, la misma organización afirma que cada año se pierden 12.000 millones de días de trabajo debido a problemas de salud mental.
El entorno laboral puede ser una fuente de motivación y realización, pero también puede convertirse en un factor de desgaste si no se gestiona adecuadamente desde lo emocional.
Estas son las 3 señales más comunes de que tu trabajo está afectando tu salud emocional:
1. Estás emocionalmente agotado, incluso en los días tranquilos
Puede que no haya grandes crisis, pero aún así terminas la jornada con una sensación de vacío, cansancio mental y sin energía emocional para tu vida personal. Esto no es simple cansancio físico. Es el tipo de agotamiento que no se resuelve con dormir más o tomar vacaciones.
Este desgaste emocional sostenido es una antesala al síndrome de burnout, reconocido por la OMS como una afección vinculada estrictamente al entorno profesional. Se manifiesta en agotamiento emocional, despersonalización y pérdida de eficacia laboral.
¿Qué puedes hacer?
Comienza por observar tus límites. ¿Estás disponible todo el día? ¿Te cuesta desconectarte del correo o los pendientes fuera del horario laboral? Establecer fronteras saludables y prácticas de autocuidado diarias es clave.
2. Tu cuerpo está gritando lo que tú no te has atrevido a decir
Dolores musculares, insomnio, gastritis, fatiga crónica, palpitaciones. Todos estos pueden ser síntomas de una carga emocional no gestionada. El cuerpo tiene memoria emocional. Cuando se reprimen emociones como el estrés, la tristeza o la frustración, estas terminan somatizándose.
En mis conversaciones en Salud y Algo Más, he escuchado a múltiples especialistas afirmar que el cuerpo muchas veces habla antes que la mente. Y si no lo escuchamos a tiempo, las consecuencias pueden ser graves.
¿Qué puedes hacer?
No ignores tus síntomas. Busca acompañamiento profesional si lo necesitas. Expresa lo que sientes, aunque sea en un espacio seguro contigo mismo o con alguien de confianza.
3. Tu motivación se ha transformado en resignación
Uno de los signos más silenciosos y peligrosos es la pérdida de sentido. Ya no sientes pasión por lo que haces. Has dejado de innovar. Ya no te entusiasma el futuro profesional, y cada semana es solo un puente hacia el próximo fin de semana.
Cuando la motivación muere, se instala la resignación. Y con ella, aparece el deterioro emocional que impacta directamente en tu salud, tus relaciones y tu rendimiento.
¿Qué puedes hacer?
Reconecta con tu propósito. Tal vez es momento de redefinir tus metas, abrir nuevos caminos o simplemente darte permiso de cuestionar si lo que haces aún tiene sentido para ti.
¿Qué puede hacer una empresa para cuidar el bienestar emocional?
El bienestar no debe ser un beneficio adicional, sino una estrategia de liderazgo. Como conferencista, periodista y autora especializada en salud emocional, he visto cómo las empresas que priorizan estos temas:
✅ Retienen talento con mayor facilidad
✅ Disminuyen el ausentismo laboral
✅ Aumentan su productividad real
✅ Generan equipos más empáticos, creativos y cohesionados
En mis conferencias, trabajo con líderes y organizaciones para transformar estos temas en acciones concretas, no solo en campañas internas. Abordamos desde la prevención del burnout hasta la gestión de duelos invisibles dentro del entorno laboral.
¿Por qué hablar de esto ahora?
Porque ya no podemos postergar el tema. Porque muchas personas siguen funcionando en automático, ignorando su salud emocional hasta que el cuerpo les exige parar. Porque los líderes que transforman son aquellos que entienden que el rendimiento sostenible nace del cuidado integral de su equipo.
Conclusión
Si te sientes identificado con alguna de estas señales, no estás solo. La salud emocional es un pilar para tu vida personal y profesional. No esperes a que el cuerpo hable más fuerte.
📌 Y si lideras un equipo, te invito a hacerte esta pregunta:
¿Qué tan emocionalmente saludable es el entorno que estás construyendo?
Conoce las conferencias que realizo para todos los equipos de trabajo y formación que están comprometidos con el bienestar emocional:
Donde la salud emocional se convierte en motor de transformación personal y empresarial.
