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Descansar para Sanar: El Poder del Sueño en la Salud Mental
Vivimos en una cultura que glorifica la productividad constante, los horarios extendidos y la idea de que “dormir es para los débiles”. Sin embargo, esta narrativa ha ignorado uno de los pilares más importantes del bienestar humano: el descanso. En este artículo exploraremos la relación entre...
El impacto del sobrepensar en tu salud: lo que la mente no suelta, el cuerpo lo grita
El impacto del sobrepensar en tu salud: lo que la mente no suelta, el cuerpo lo gritaEn una sociedad hiperconectada y en constante exigencia, sobrepensar se ha convertido en una práctica habitual. Nos cuesta desconectar, hacer pausas o simplemente estar en silencio. Este hábito mental, lejos de ser...
Poner límites: la clave para una vida equilibrada y saludable
En un mundo donde la productividad y la inmediatez parecen ser los pilares del éxito, aprender a poner límites se ha convertido en una necesidad para mantener el bienestar emocional y físico. Muchas veces, nos sentimos agotados, estresados y sin energía porque no sabemos decir “no” cuando es...
Cortisol: Cómo la hormona del estrés impacta tu salud y tus relaciones
¿Alguna vez te has sentido irritado sin razón aparente? ¿Tuviste una discusión con tu pareja y, después, no entendías por qué reaccionaste de manera exagerada? ¿Te has sentido agotado emocional y físicamente sin una explicación clara?La respuesta a estos cambios en tu estado de ánimo y energía podría...
